Metoder
PDT, psykodynamisk terapi
Här undersöker vi tillsammans din känslomässiga och relationella historia och utforskar hur den påverkar dig idag. Vi pratar om anknytning och gränssättning, autenticitet och framtid. Samtalen kretsar både kring hur dina relationella mönster visar sig i dina vardagliga relationer och i relationen mellan dig och mig. Du går i terapi en eller flera gånger i veckan.
EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing
EMDR, är en integrativ terapeutisk metod som används för att omarbeta minnen som inte känns bättre med tiden. Det kan till exempel handla om att du har varit utsatt för olika typer av våld, olyckor och naturkatastrofer. Vid depression kan man fastna i tankar och minnen som inte går över och EMDR kan vara hjälpsamt då. Om problembilden är låg självkänsla, komplicerad sorg och ångest är EMDR oftast verksamt. Du har möjlighet att gå i EMDR-terapi till reducerat arvode då jag är student i föreningen EMDR Sverige.
Stabilisering
Om du är i kris eller är utmattad är det här rätt sätt att arbeta på. Du får sätta ord på plågsamma känslor och tankar och om du vill också göra närvaro- och avslappningsövningar. Vi ser över hur väl dina grundläggande fysiska och psykologiska behov är tillfredsställda.
Om du har varit utmattad kommer vi så småningom fram till vad som gjorde att du började må dåligt och gör en plan för att du inte ska hamna där igen.
Psykoanalys
Behandlingen är för dig som på djupet vill undersöka din personliga historia och dina relationella mönster. Frekvensen är 3-5 gånger
i veckan. Du har möjlighet att gå i psykoanalys hos mig till reducerat arvode. Behandlingen sker under handledning då jag är student i Svenska Psykoanalytiska Föreningen.
DBT, dialektisk beteendeterapi
DBT är ett tydligt och logiskt arbetssätt för dig som behöver mer konkret vägledning i hur man skapar sig ett stabilt och meningsfullt liv. Jag har arbetat länge med DBT och använder gärna tekniker från den metoden om du behöver arbeta med självdestruktivitet och självskadebeteende.